為進(jìn)一步推進(jìn)以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動，營造全民參與健康行動的良好氛圍，近日，城中區(qū)衛(wèi)生健康局健康教育所邀請西寧市健康教育講師團(tuán)成員吳瑞琪講師在沈家寨衛(wèi)生院開展以“注重三減三健 享受健康生活”為主題的三減三健健康知識專題講座。

講座現(xiàn)場，吳瑞琪講師結(jié)合多媒體課件以鹽、糖、油攝入過多的危害作為切入點(diǎn)，用生動貼切的語言向轄區(qū)居民詳細(xì)講解了什么是三減（減鹽、減糖、減油）和三?。ń】悼谇?、健康體重、健康骨骼），倡導(dǎo)“油半兩、鹽六克”的健康飲食觀念，強(qiáng)調(diào)了減鹽、減油、減糖的重要性。為到場的居民普及不健康的飲食、身體活動不足和吸煙是導(dǎo)致慢性病的重要行為危險因素，對于如何保持“三健”，提供了可行性的建議，呼吁居民在日常生活中養(yǎng)成減油、減鹽、減糖的健康飲食習(xí)慣，經(jīng)常參加各種體育鍛煉以減少各種患病風(fēng)險。以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為主線，結(jié)合《中國居民平衡膳食寶塔》，為參加活動的轄區(qū)居民提供了健康食譜，強(qiáng)調(diào)合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒，心理平衡等的重要性。

本次講座，共有81人參加，懸掛橫幅1條，發(fā)放宣傳品3種共300余份。通過此次講座讓轄區(qū)居民深刻認(rèn)識了多鹽多油多糖、不合理飲食、不運(yùn)動等不良生活習(xí)慣給身體帶來的巨大危害，進(jìn)一步增強(qiáng)了健康意識。下一步，我們將以此為契機(jī)，依托新時代新征程繼續(xù)開展健康知識宣講系列活動，努力營造全民健康生活方式氛圍，增強(qiáng)轄區(qū)群眾的健康意識和自我保健能力，全面提高健康素養(yǎng)水平。