游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入旋渦、被水草纏住等。萬一發(fā)生了這些情況，應(yīng)當(dāng)采取下列自救方法：
?遇意外時(shí)
◆要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。
?遇抽筋時(shí)
◆如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。
遇水草時(shí)
?◆應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上，一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。
遇漩窩時(shí)
?◆可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。
如何急救溺水者？
?▲將溺水者平放在地面，迅速撬開其口腔，清除其咽內(nèi)、鼻內(nèi)的異物，如淤泥、雜草等，使其呼吸道保持通暢。當(dāng)溺水者呼吸停止或極為微弱時(shí)，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸法，需要時(shí)施行胸外心臟按壓法。